泡湯五要點 泡出健康好身體
來源：浙江九峰溫泉開發有限公司 發表時間：2021-05-08
泡湯前，我們需要掌握基本常識，正確泡湯才能泡出健康好身體。 浴前暖身：在池旁用溫泉水做暖身浴，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要濕潤，冬天入浴前做暖身浴很重要，可預防腦貧血產生。 分段浸泡：靜靜進入池中，剛開始只泡到胸口下部，即半身浴，約3到5分鐘左右，全身暖和起來后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴，采取漸進式入浴法，可避免腦充血現象。 時間控制：每天不超過3到5次，每次10到20分鐘。一個循環結束后休息15到30分鐘再開始另一個循環，休息期可以深呼吸作舒緩運動。 溫度控制：有時過度刺激反而會使皮膚干燥或晚上興奮得無法入睡，適溫的溫泉浴可以長時間的泡，更為有效，依皮膚承受力，水溫在38到42℃適中，不超過45℃為好。泡湯時應適度補充水分，若有心悸、頭暈的現象產生，應緩緩起身，步出泡池休息片刻，如果狀況沒有改變，就要停止泡湯。 浴后拭干：泡湯后用毛巾拭干身體，一般不必再用清水沖洗，但為防止副作用，還是沖洗一下為好。
